Le rouleau sous la colonne

Une leçon pour l'été, très simple et calme, qui mobilise tout votre squelette en douceur. Une leçon que vous pouvez faire à la maison sur un sol accueillant et ferme, ou sur le sable dans la tranquillité de vos vacances. Munissez-vous d'un plaid en polaire, ou de votre serviette de plage. Je vous explique comment la préparer pour réaliser un rouleau. Il doit être de petit diamètre pour que, une fois dessus, vous vous sentiez à la fois en sécurité avec un léger déséquilibre. Donc si c'est trop, diminuez le diamètre du rouleau ! Amusez-vous de ce petit déséquilibre, vers une belle re-découverte de vos appuis...