La chaîne vertébrale

Pour trouver et retrouver à tout instant l'équilibre en mouvement, commençons par apprendre à "retrouver le sol", à s'en faire un allié, pour construire une suite de multiples appuis sur lesquels se poser, s'assurer. Ici on commence par la colonne vertébrale. On recherche des appuis dynamiques des pieds à la tête pour la soulever et la reposer.