Assis chaise regarder vers le haut

La leçon s'intitule "Assis chaise regarder vers le haut". J'engage toutes les personnes qui travaillent sur écran à faire et refaire cette leçon pour ressentir ce qu'être assis devant un écran peu avoir comme limites, mais aussi toutes les variations avec lesquelles vous pouvez jouer pour ne pas installer de raideurs, de tensions ou de douleurs. Cette leçon vous apprend à relier les mouvements de flexion du haut du tronc au bassin jusqu'à trouver de la mobilité dans l'ensemble de la colonne. Elle clarifie également la position assise en jouant avec les variations de bascule avant/arrière du bassin selon la position de la tête, donc là où porte le regard.