Atelier de février 2026
« Le centre cinématique... »
Les deux leçons de cet atelier nous donnent l'occasion d'explorer, dans notre ressenti, la « cinématique du mouvement ». C'est-à-dire le chemin emprunté pour que le mouvement se fasse avec un minimum d'effort et un maximum d'efficacité, sans créer de douleur.
En Feldenkrais, nous nous intéressons au chemin articulaire dans notre squelette ET à la façon dont nous portons notre attention sur ce chemin. Ces deux leçons conjuguent ces deux dimensions : la première met le chemin articulaire à l'avant plan et le centre émerge à la fin ; la seconde met le centre à l'avant plan et le chemin articulaire à l'arrière plan. Mais où est la clé pour lier les deux dimensions ?
Par exemple, explorons ces 2 dimensions pour ouvrir une porte :
1/ vous vous placez face à la porte, prenez la poignée dans votre main droite, prenez appui sur votre pied gauche. Transmettez, depuis votre pied, la force gravitaire, jusqu'à la main opposée en passant par votre centre. Et paf, la porte s'ouvre.
2/ vous vous placez face à la porte, vous pensez à votre centre, que celui-ci va aller vers l'avant pour passer la porte. Et tout le reste décrit en 1/ s'organise à l'arrière plan.
C'est possible ? Essayez... Attention, c'est puissant !
Références
Dans la leçon "Votre centre... votre Tanden", nous expérimentons une autre "Stratégie Feldenkrais" pour apprendre à apprendre sur sois-même. Cette stratégie, c'est la capacité que possède notre cerveau à mettre des informations en premier plan : l'avant-plan, et d'autres informations en second plan : l'arrière plan.
Grace à cette capacité, nous sommes capable de varier l'intensité de notre attention. De mettre une grande partie de notre attention sur l'avant plan, et une petite partie sur l'arrière plan.
Ce n'est pas "faire 2 choses en même temps", ce qui n'est pas possible. C'est entrainer notre capacité à faire quelque chose à l'avant plan, tout en ne perdant pas de vue l'arrière plan.
Exemple : je coure sur le quai pour attraper mon train : à l'avant plan je mets mes jambes en action, à l'arrière plan : ma respiration, appuis des pieds, direction des yeux....
Extrait clé de ce que je vous ai lu pendant la leçon :
“ L'attention portée au Tanden est plus importante que le mouvement. Nous faisons les mouvements uniquement pour nous tester. Pour voir si nous sommes endormis ou éveillés.
Cela signifie distinguer si nous sommes capables de prêter attention, de faire ce que nous voulons. Ou si quelque chose en nous, de lui-même, fait ce qu'il veut.
En d'autres termes, nous essayons de cesser d'être des machines. Mais plutôt de devenir quelque chose qui se rapproche davantage d'un être humain conscient. Qui sait ce qu'il fait et fait ce qu'il veut. ”
Définition : “ La cinétique articulaire se réfère à l'étude du mouvement des articulations du corps humain. Elle englobe l'analyse des forces, des moments et des résistances qui influencent la mobilité articulaire, jouant un rôle crucial dans la compréhension de la biomécanique. La maîtrise de la cinétique articulaire est essentielle pour optimiser les performances physiques et prévenir les blessures. ”
Pour aller plus loin sur les mouvements possibles de nos articulations, cliquez sur la référence...