Atelier de novembre 2025
« Vers notre centre de gravité : Articuler nos diagonales »
Dans ces deux leçons, nous explorons le transfert de la force à travers l'ensemble de notre squelette, en commençant simplement à "rouler les poings".
L'intention est d'explorer les pièces qui constituent notre squelette, comment elles peuvent bouger en séquence, du pied au poing en passant par le centre. De cette exploration va émerger une meilleure image de nous-même, dans la mécanique de l'épaule articulée avec la ceinture scapulaire, les côtes, la colonne, pour transmettre l'appui du pied à travers notre jambe, notre bassin. Ainsi chacun pourra utiliser tout ce potentiel selon son besoin.
Références
« Nous agissons en fonction de l'image que nous nous faisons de nous-même. »
L’ouvrage de M. Feldenkrais le plus connu « Energie et bien-être par le mouvement » s’ouvre avec cette phrase.
La méthode Feldenkrais offre l’opportunité de restaurer une image de soi plus riche et plus dynamique à travers des expériences sensori-motrices pleinement vécues. Cela passe par nos sensations et nos perceptions. C’est un processus en constante évolution.
Avec une image plus riche et complète de soi, plus fonctionnelle, intégrant l'environnement extérieur, nous avons une meilleure connaissance de nous-même pour vivre mieux, avancer en âge, profiter de ce que nous souhaitons réaliser.
C'est une stratégie qui fait partie de ce nous appelons l'apprentissage organique, qui se fait tout au long du développement de l'enfant et qui est ré-initié chez l'adulte avec le Feldenkrais (voir vidéo).
La plupart des adultes ne portent pas attention à la façon dont ils bougent. On bouge par habitude et la perception du mouvement est souvent "en bloc".
Pendant une leçon de Feldenkrais, on est amené à faire des essais et des erreurs pour répondre avec notre ressenti à la question : comment je fais ce mouvement ? ou pourquoi je n'arrive pas à faire ce mouvement sans douleur ? quelles sont les choses qui bougent ? quelles sont celles qui ne bougent pas et qui aideraient pour bouger ?
Différencier, c'est apprendre à ressentir ces différentes choses séparément. Grace à cette séparation, notre système nerveux ressent quelle chose va dans le sens du mouvement et quelle autre chose empêche le mouvement. Alors, on peut recombiner ces choses, en laissant de côté celles qui empêchent, en ajoutant celles qui facilitent et qu'on empêchait.