Atelier de janvier 2026
« Le centre... de notre respiration ? »
Un atelier où le rythme est celui que nous pouvons rechercher pour apprendre sur notre respiration et en faire notre alliée en s'adaptant à nos besoins du moment. Alors comment faire ?
La respiration est contrôlée par le système nerveux autonome. En prenant conscience de notre respiration, nous avons la possibilité d'influer sur elle. Le principal muscle respiratoire est le diaphragme. Il ne peut faire son travail que si les abdominaux et les muscles intercostaux lui laissent la place. Une respiration libre implique donc tout le tronc.
Avez-vous des habitudes avec votre respiration ? Votre tronc est-il flexible pour la laisser circuler ?
Références
« Pour faire circuler le souffle, la respiration doit être complète.
Quand elle est complète, sa capacité est grande. Quand elle a une grande capacité, elle peut s'étendre. Quand elle est étendue, le souffle peut s'enraciner. Quand il s'enracine, il s'établit calmement.
Quand il est calmement établi, il est solide et ferme. Quand il est solide et ferme, il peut germer.
Quand il germe, il croît. Quand il croît, il s'érige vers le haut.
Quand il retourne vers le haut, il atteint le sommet de la tête.
Le pouvoir secret de la providence se meut au-dessus.
Le pouvoir secret de la terre se meut au-dessous.
Qui suit ce précepte vivra. Qui agit à l'encontre mourra. »
Inscription gravée sur la pierre,
Dynastie ZHOU, 500 AV. J.-C.
Si ce livre vous intéresse, je vous le prête avec plaisir. Dites-moi !
